Pilates Grandes Equipamentos

Porque fazer e quais os benefícios para saúde.

O método de Pilates não é uma simples atividade física. É um método que educa nosso corpo de forma consciente e equilibrada melhorando nossa postura, equilíbrio e força nas atividades cotidianas e na vida profissional. Ao invés de concentrar-se no desenvolvimento exagerado de certos músculos, ou no trabalho visando apenas uma determinada parte do corpo, o Pilates alonga e exercita o corpo inteiro.


“Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. Se a máquina resistir a seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente.” Joseph Pilates

O que torna o Pilates Grande Equipamento diferente das demais modalidades de exercícios é a forma de execução. Ao contrário das muitas repetições dos exercícios aeróbicos ou da musculação, por exemplo, o Pilates exige concentração e de atenção aos detalhes.


O método tem como base a respiração, que coordena a mecânica do diafragma com a contração dos músculos abdominais (principalmente os transversos).


O Pilates Grande Equipamento consiste em exercícios deitados, sentada, em pé ou até mesmo suspensa, tudo vai depender das necessidades do seu corpo. A intensidade sao medidas por cores das diferentes molas, é uma atividade física interessante, lúdica e ao mesmo tempo desafiadora, dentro dos limites de cada aluno.


Seus maiores benefícios são:


• Melhora a postura

• Fortalece os músculos

• Trabalha a respiração correta com o diafragma

• Desenvolve melhor equilíbrio

• Melhora na coordenação motora e controle dos movimentos

• Ganha maior flexibilidade

• Prevenção de doenças cardiovasculares

• Diminui o stress

• Prevenção de fratura causada por osteoporose

• Trabalha o foco e concentração.


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